Domowe sposoby na biegunkę u dorosłych i dzieci

Biegunka to problem, który jest wstydliwy i niechętnie o nim mówimy. Czasem zdarza się, że próbujemy przeczekać tę bardzo nieprzyjemną dolegliwość. Na szczęście, istnieją skuteczne domowe metody na pozbycie się tego problemu. Zadajesz sobie pytanie: „co na biegunkę”? Przeczytaj nasz artykuł, by poznać pomocne wskazówki.

Biegunka - co to takiego?

Pojęcie to jest powszechnie znane. Mimo to warto przytoczyć podstawowe informacje na temat opisywanego problemu zdrowotnego. Przez biegunkę (czasem określaną również jako rozwolnienie) rozumie się problemy z defekacją, a konkretnie - częste oddawanie rzadkiego, czasem wręcz wodnistego stolca.[1]

Powody, które sprawiają, że zaczyna trapić nas biegunka, mogą być różne - oto niektóre z nich:

• wchłanianie nieodpowiednich pokarmów i/lub płynów,
• działanie niektórych wirusów (w tym w szczególności norowirusów) oraz bakterii. Wskutek ich działania do jelit zaczynają docierać duże ilości wody,
• stosowanie niektórych medykamentów, w tym na przykład leków o działaniu antyarytmicznym czy preparatów niesterydowych.

Biegunka - co robić, gdy już się pojawi?

Nawet jeśli będziesz przykładać duże znaczenie do tego, czy prawidłowo się odżywiasz, nie możesz wykluczyć tego, że rozwolnienie się pojawi. Jeśli jednak do tego dojdzie, możesz podjąć działania zaradcze. Co jest dobre na biegunkę?

Nie sposób jednoznacznie powiedzieć, które domowe metody na biegunkę to pewna gwarancja skuteczności działania (stuprocentowej nie zapewnia właściwie żaden wariant działania). Sytuację dodatkowo poprawia następujący fakt - silna biegunka ma to do siebie, że czasem ustępuje dość szybko oraz, co również jest ważne, samoistnie. Dzięki temu nie trzeba poświęcać czasu na przygotowywanie skutecznych preparatów.

Generalnie, w czasie rozwolnienia trzeba zadbać o to, by spożywać dużo płynów - dzięki temu organizm uniknie odwodnienia. Jeśli będziesz regularnie spożywał duże ilości wody, to jest to już połowa sukcesu. Dobrym pomysłem jest również włączenie do diety takich artykułów spożywczych - niektóre z nich spożywacie na co dzień, do innych z kolei będziecie musieli się jeszcze przekonać:

• krupnik przygotowany z wykorzystaniem drobnej kaszy,
• owoce, w tym w szczególności jabłka - co ważne, nie trzeba spożywać ich wyłącznie w surowej postaci. Wręcz przeciwnie; nic nie stoi na przeszkodzie temu, by je np. upiec,
• ryż - w tym w szczególności biały ryż rozgotowany lub kleik,
• warzywa, w tym w szczególności marchewka.[2]

Oczywiście, w przypadku poważniejszych przypadków, które mogą grozić nawet ciężkim odwodnieniem osoby chorej, konieczne może okazać się zastosowanie elektrolitów oraz częste picie wody.[3] Oprócz wody można wykorzystywać kompoty, soki owocowe, herbaty ziołowe itp.[4]

Niejednokrotnie okazuje się, że skutecznym domowym sposobem na pozbycie się problemu biegunki jest przygotowanie roztworu składającego się z:

• przegotowanej wody,
• niewielkiej ilości soli kuchennej,
• cukru białego.

Dieta BRAT, czyli domowe sposoby na biegunkę u dorosłych oraz dzieci

Jeśli chodzi o domowe sposoby zwalczania biegunki, skutecznym rozwiązaniem jest stosowanie się do zasad żywienia określanych czasem jako dieta zapierająca BRAT. BRAT to akronim pochodzący od pierwszych liter poszczególnych rodzajów potraw. W tej obszernej kategorii znajdują się m.in. następujące artykuły spożywcze:

• ryż biały,
• pieczywo,
• owoce (z naciskiem na banany),
• pieczywo, w tym w szczególności tosty pszenne. Ważne, by pieczywo to było lekko czerstwe,
• makaron.[5]

Jeśli chodzi o sposoby na rozwolnienie, absolutnie nie powinno się wtedy stosować dań ciężkostrawnych i smażonych, a także wędzonych czy konserwowanych. Produkty wysoko przetworzone również nie są wskazane.

Jak wyleczyć biegunkę - podsumowanie

Jak widać, stosowanie środków farmakologicznych nie zawsze jest konieczne. Można również stosować odpowiednie suplementy diety, które regulują pracę układu trawiennego. Oprócz tego dostępne są liczne domowe sposoby na biegunkę u dzieci i dorosłych. Warto jednak pamiętać również o innej kwestii. Oprócz przygotowania odpowiedniej diety czy środków zaradczych postaci mieszaniny cukru, wody i soli należy również zastanowić się nad tym, jaka jest przyczyna problemów zdrowotnych (może być to np. przewlekłe zapalenie jelit.).[6] Pomoże nam to uniknąć podobnych problemów w przyszłości.

[1] Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, tablica informacyjna, Ministerstwo Zdrowia

[2] Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, tablica informacyjna, Ministerstwo Zdrowia.

[3] Dieta zmniejszająca biegunkę, Wszechnica Roche, Materiały pomocnicze dla personelu medycznego oraz dla pacjenta.

[4] Elektrolity i dieta w biegunce, https://bonavita.pl/biegunka - przyczyny - leczenie - domowe - sposoby - na - biegunke - ziola (dostęp: 2023 - 02 - 02).

[5] Strona internetowa Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej, https://ncez.pzh.gov.pl/choroba - a - dieta/biegunka - zalecenia - i - przeciwwskazania - dietetyczne/ (dostęp: 2023 - 02 - 02).

[6] H. Ciborowska, A. Rudnicka, Dietetyka żywienie zdrowego i chorego człowieka, PZWL, wydanie IV rozszerzone i uaktualnione, s. 537.